Costruisci un'autostima solida e duratura con il Metodo S.U.P.E.R.: 8 moduli, 70+ lezioni, 6 ore di video. Un percorso di trasformazione personale in 90 giorni basato su neuroscienze e psicologia cognitivo-comportamentale. Accesso a vita.
Videocorso Online
L'autostima non è un tratto di carattere con cui nasci o non nasci. È una competenza che si costruisce, si allena e si consolida nel tempo — purché tu sappia come farlo. Il videocorso Autostima: Il Tuo Super Potere nasce da questa convinzione e si struttura come un percorso di trasformazione personale in 90 giorni, con un metodo basato su neuroscienze e psicologia cognitivo-comportamentale.
Se senti che la fiducia in te stessa viene meno, che c'è una voce interna che continua a dirti che non sei abbastanza, o che eviti le opportunità per paura del giudizio, questo percorso è costruito esattamente per te.
Il percorso
Il videocorso è un programma di trasformazione personale composto da 8 moduli, oltre 70 lezioni e più di 6 ore di contenuti video. A ogni modulo corrispondono esercizi pratici, strumenti concreti e pratiche trasformative da integrare nella vita quotidiana.
Non è un corso motivazionale. Non è una raccolta di tecniche di pensiero positivo. È un percorso strutturato che lavora in profondità sui meccanismi che reggono (o indeboliscono) la tua autostima: le credenze limitanti, il dialogo interiore critico, i blocchi emotivi, la relazione con te stessa e con gli altri.
Il programma si sviluppa nell'arco di 7 settimane attive, precedute da una settimana zero di preparazione. Ogni fase ha un obiettivo preciso e si costruisce sulla precedente.
Il metodo
Il punto di partenza è sempre lo stesso: smontare ciò che ti impedisce di vederti per quello che sei. In questa fase lavori sull'identificazione e lo smantellamento delle credenze limitanti — quelle convinzioni su te stessa che hai assorbito nel tempo e che continuano a guidare le tue scelte senza che tu ne sia consapevole. Attraverso tecniche di neuroplasticità e di ristrutturazione cognitiva, impari a riprogrammare il modo in cui ti percepisci.
L'autostima solida non vive solo nella testa. Richiede coerenza tra pensieri ed emozioni. In questa fase sviluppi l'intelligenza emotiva: impari a riconoscere, accogliere e gestire le emozioni invece di subirle, e a prendere decisioni da un luogo di chiarezza interiore piuttosto che di reattività.
Una delle manifestazioni più visibili della bassa autostima è la difficoltà a stabilire confini. Dici sì quando vorresti dire no. Assorbi le critiche senza filtrarle. Lasci che le opinioni altrui definiscano il tuo valore. In questa fase costruisci confini emotivi sani e sviluppi resilienza — la capacità di non franare davanti alle critiche o alle avversità.
La zona di comfort ha un costo. In questa fase lavori sulla paura del fallimento e sull'auto-sabotaggio: riconosci i meccanismi che ti trattengono e impari ad uscire dalla zona di comfort con metodo, non per forza di volontà. Il risultato è un'espansione reale del tuo campo di azione, non un salto nel vuoto.
L'ultima fase trasforma tutto il lavoro interiore in un piano concreto. Non basta cambiare come ti vedi: devi tradurre quella nuova visione in azioni, obiettivi, scelte quotidiane. Questa è la fase dell'integrazione, in cui la tua nuova autostima diventa il filtro attraverso cui costruisci il tuo futuro.
Il programma
Prepari le fondamenta psicologiche per affrontare il cambiamento. Fai un assessment iniziale della tua autostima, scrivi un diario delle intenzioni e mappi i tuoi desideri. Questo step è essenziale: senza sapere da dove parti, non puoi misurare dove arrivi.
Comprendi la scienza dell'autostima: come funziona il cervello, cosa sono le credenze limitanti e come si formano, quali meccanismi neurobiologici e psicologici reggono la fiducia in te stessa. Pratiche di mindfulness per l'autoconsapevolezza.
Identifica e rimuovi i blocchi mentali ed emotivi. Lavori sull'espansione della zona di comfort con strumenti concreti, non con slogan motivazionali. Challenge quotidiane progettate per allenare il coraggio in modo graduale.
Scopri la tua identità autentica e allinei valori, comportamenti e azioni. Quando c'è coerenza tra chi sei e come agisci, l'autostima si stabilizza. Pratiche di manifestazione consapevole.
I 7 pilastri dell'autostima incrollabile — un framework pratico per costruire una fiducia che duri, indipendente dal contesto esterno. Strategie per mantenere la stabilità emotiva anche nelle situazioni di pressione.
Resilienza emotiva avanzata. Impari a gestire le critiche distruttive senza lasciarle erodere il tuo valore personale. Tecniche di forgiatura mentale per mantenere la solidità anche quando le cose vanno storte.
L'autostima che hai costruito entra in contatto con il mondo: le relazioni, il lavoro, la comunicazione assertiva. Impari a creare connessioni autentiche e a muoverti nel contesto professionale da un luogo di fiducia in te stessa, non di bisogno di approvazione.
Integrazione di tutte le tecniche, creazione della tua visione di vita e piano d'azione per il mantenimento a lungo termine. Il percorso non finisce qui: finisce la fase guidata, inizia la tua vita nuova.
Per chi è questo percorso
Sì. Counseling, coaching e psicoterapia si integrano e si potenziano a vicenda. Se stai già lavorando con un professionista, questo videocorso può affiancarsi al tuo percorso senza interferire — anzi, spesso lo accelera.
Il metodo
L'autostima non si costruisce in un weekend. La ricerca in ambito di neuroplasticità mostra che il cervello ha bisogno di ripetizione, progressività e tempo per formare nuovi pattern cognitivi stabili.
Un percorso di 90 giorni non è un numero casuale: è l'arco temporale in cui un cambiamento interiore può radicarsi abbastanza da diventare duraturo.
I corsi brevi danno ispirazione. Un percorso strutturato dà trasformazione.
I corsi brevi danno ispirazione. Un percorso strutturato dà trasformazione.
Chi ha già fatto il percorso
Antonella è la seconda volta che mi accompagna nel mio percorso evolutivo. In lei ho trovato accoglienza, ascolto e una presenza autentica che va oltre le parole.
SelenaHa illuminato la mia strada quando io pensavo di non averne più, di strada. Ha illuminato, guidato, ascoltato… sempre con la grazia e la professionalità di chi sa cosa sta facendo.
Silvana GioiaInizia il tuo percorso
Non perché qualcuno te lo ha detto — ma perché lo senti. Lavorarci non è un lusso. È la premessa per tutto il resto.
Domande frequenti
• Esperta in Mindfulness protocollo MBSR (IMMA-IPHM)
• Counselor Professionista REICO n° 1959 specializzata in Relazione e Relazioni di Coppia
• Coach Professionista ACoI n° 1503 specializzata nell’allenamento delle potenzialità
• Dottoressa in Comunicazione Università degli Studi di Firenze
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